17 травня-Всесвітній день боротьби з артеріальною гіпертензією
Артеріальна гіпертензія (АГ) — медичний термін, який означає, що кров надміру тисне на стінки артерій ізсередини. Нормальним вважають систолічний (верхній) тиск менше 120 і діастолічний (нижній) тиск менше 80 мм рт. ст.
Артеріальну гіпертензію діагностують у разі постійного підвищенні рівня артеріального тиску (АТ):
• більше 140 мм рт. ст. (систолічний АТ);
• більше 90 мм рт. ст. (діастолічний АТ).
Підвищений артеріальний тиск без належного лікування може призвести до інфаркту, інсульту, ниркової чи серцевої недостатності, погіршення зору та інших ускладнень. Навіть помірне підвищення АТ пов’язане зі зменшенням очікуваної тривалості життя.
До 40% хворих на артеріальну гіпертензію не підозрюють у себе недугу, бо часто ця хвороба має безсимптомний перебіг.
Щоб виявити АГ, необхідно знати її ознаки, регулярно вимірювати тиск і спостерігати за власним станом.
ПРИЧИНИ АГ
Якщо у вас піднявся тиск, потрібно передусім розібратися з причиною. Можливі ситуації, коли тиск підвищився, але захворюванням це ще вважати не можна: на фоні сильного емоційного стресу, вживання алкоголю, після значного фізичного навантаження. Однак у здорової людини організм компенсує вплив усіх цих факторів і зберігає АТ у нормі.
Артеріальна гіпертензія розвивається внаслідок дії як генетичних механізмів, так і екзогенних факторів — надмірного вживання солі, психоемоційного стресу, ожиріння.
ВИЗНАЧАЛЬНІ ФАКТОРИ РИЗИКУ ПОЯВИ АГ:
• стать (частіше страждають жінки);
• вік (більше 50 років);
• рівень загального холестерину.
У осіб, які мають найближчих родичів до 55 років з артеріальною гіпертензією, ризик розвитку гіпертонічної хвороби збільшується учетверо.
СИМПТОМИ АГ:
• підвищений тиск (140/90);
• головний біль (найчастіше — в потиличній чи тім’яній частині);
• періодичний шум у вухах, потемніння в очах та запаморочення;
• біль у ділянці серця;
• прискорене серцебиття (понад 90 разів на хвилину) у спокійному стані;
• відчуття задухи.
ЛІКУВАННЯ АГ
Лікування гіпертонії має відбуватися тільки під наглядом лікаря.
Зміни режиму харчування та способу життя можуть поліпшити контроль артеріального тиску і знизити ризик ускладнень для здоров’я. Однак медикаментозне лікування часто буває необхідним для людей, для яких зміна способу життя є неефективною або недостатньою.
Запобігти артеріальній гіпертензії допоможуть здорові харчові звички і спосіб життя загалом:
• підтримуйте нормальну масу тіла;
• відмовтеся від куріння;
• обмежуйте кількість спожитого алкоголю;
• регулярно займайтеся фізичними вправами ;
• обмежуйте споживання солі;
• уникайте стресів;
• вживайте продукти, багаті на калій (крупи, бобові, фрукти, овочі, зелень).
Будьте відповідальними за своє здоровʼя
